Primăvara este anotimpul renașterii iar acest lucru se aplică și în ceea ce privește îngrijirea personală. În timp ce încă mai avem parte de temperaturi variabile, primăvara este momentul ideal pentru a începe să ne pregătim corpul, pielea, părul și unghiile pentru sezonul cald. Așadar, primăvara este sezonul perfect pentru a-ți reînnoi rutina de îngrijire personală. După o iarnă lungă și rece, corpul nostru are nevoie de o atenție suplimentară pentru a se simți și arăta bine.
Dacă ești în căutarea unui ghid de îngrijire personală pentru primăvară, ai ajuns la locul potrivit.
În acest ghid, vom împărtăși cu tine cele mai bune practici pentru a avea grijă de tine în această primăvară în așa fel încât să începi sezonul cald cu mai multă energie și cu un aspect radiant.
Fă o cură de detoxifiere
O cură de detoxifiere poate fi o modalitate eficientă de a elimina toxinele din corp care s-au acumulat pe parcursul sezonului rece. Acum când avem acces la mai mult aer curat și la alimente mai ușoare poate fi acel moment mometn perfect de a începe o cură de detoxifiere.
Poți încerca o cură cu suc de legume și fructe sau să mănânci alimente detoxifiante, cum ar fi ghimbirul sau usturoiul, timp de câteva zile.
De asemenea te poți orienta către comenzi Forever cu suplimente pe bază de aloe și diferite fructe care te pot ajuta să îți detoxifici organismul într-un mod natural și rapid.
Începe să faci mișcare
Primăvara este momentul perfect pentru a-ți începe rutina de fitness. Exercițiul fizic poate ajuta la eliminarea toxinelor din corp prin transpirație și creșterea circulației sanguine dar te și menține sănătos și într-o stare de dispoziție bună. Fă mișcare zilnic, fie că este vorba despre o mișcare ușoară sau un antrenament mai intens. O plimbare de 30 de minute în fiecare zi poate face minuni pentru starea ta de spirit și sănătatea ta generală. De asemenea, poți încerca clase de yoga sau Pilates pentru a-ți îmbunătăți flexibilitatea și a-ți calma mintea.
Începe să consumi alimente sănătoase
Primăvara este sezonul perfect pentru a începe să consumi alimente proaspete și sănătoase, cum ar fi legumele verzi cu frunze și fructele de pădure proaspete. Alimentele verzi, cum ar fi spanacul, kale sau broccoli, sunt bogate în clorofilă, care ajută la eliminarea toxinelor din corp.
Aceste alimente bogate în nutrienți te vor ajuta să te simți mai energic și sănătos. De asemenea, nu uita să bei multă apă pentru a-ți menține hidratarea și a ajuta la eliminarea toxinelor din corp.
Adaugă mai multe legume verzi sau alimente sănătoase în dieta ta și vei vedea diferența în energia și starea ta generală de bine.
Înlocuiește produsele cosmetice cu unele mai ușoare
Primăvara este momentul potrivit pentru a-ți actualiza trusa de cosmetice. Produsele mai ușoare, cum ar fi o cremă hidratantă mai lejeră sau un fond de ten mai subțire, îți vor permite să respiri mai ușor și să te simți confortabil pe măsură ce temperatura crește. De asemenea, nu uita să folosești un produs cu SPF pentru a te proteja de razele UV.
Bea mai multă apă
Apa este esențială pentru eliminarea toxinelor din corp. Asigură-te că bei cel puțin 8 pahare de apă pe zi și evită băuturile zaharoase sau carbogazoase, care pot face mai mult rău decât bine.
Exfolierea și protejarea pielii
O dată cu expunera la soare este important să începi să ai grijă de pielea ta. Iar primul pas în îngrijirea pielii tale este exfolierea. După ce ne-am petrecut iarna într-un mediu uscat și rece, pielea noastră poate arăta ternă și uscată. Exfolierea îndepărtează celulele moarte de la suprafața pielii, lăsând-o netedă și strălucitoare. Poți opta pentru un scrub corporal sau pentru un dispozitiv de curățare facială pentru a-ți exfolia pielea.
De asemenea, primăvara este momentul în care soarele începe să strălucească mai mult, așa că este important să îți protejezi pielea împotriva razelor UV. Poți folosi o cremă cu factor de protecție solară pentru a evita arsurile solare și îmbătrânirea prematură.
Sursă foto: everydayhealth
Urmăreşte pagina de Facebook „Telegrama” pentru ştiri şi analize de ultimă oră!
